30 marca

[...] go do kadry i dać mu szansę sprawdzić się w meczu na Cyprze." Kolejnym etapem przygotowań do Euro 2008 będzie krótkie, bo tylko trzydniowe zgrupowanie we Wronkach w połowie marca. Tam będą także tylko zawodnicy z polskich klubów, a piłkarze grający na co dzień zagranicą będą mieli okazję pokazać się w oficjalnym terminie FIFA 26 marca, gdy [...]

[...] omega ZMA bez zmian nie biore BCAA na czczo CP przed snem Crevolution moj cel to utrzymanie masy miesniowej z delikatnym powolnym odtluszczaniem, mam zamiar na przelomie marca i kwietnia dodoac do tego CLA + tse + trening interwalowy, aby na lato wyjsc z fatem na poziomie ok 7%, jak myslicie uda mi sie?? nie chce zmieniac diety bo jest dla [...]

Witam. Wiek - 15 (od marca 16) Waga - 60 Wzrost - 172 Cel do osiągnięcia - ogolne rozwiniecie miesni Staż (w przypadku Jasia to >0) - dopiero bede zaczynac Aktywność fizyczna : trenuje pilke nozna od 6 lat codziennie Diety raczej szczegolnej nie mam, nie jjem slodyczy i fast foodow, staram sie szamac owoce i białka. Genetycznie mam tendencje do [...]

Niestety nie ma już miejsc na szkolenie 10,11 stycznia. Chciałem ograniczyć się do grupy maksymalnie 30 osób a zgłosiło się dwa razy tyle. Dlatego następne seminarium w Lublinie planuje w połowie marca. Dokładną datę podam za jakieś 2 tygodnie.

[...] o takim połączeniu odrzywek.Trening typowo masowy 3-4 dni w tygodniu.Ostatnie odrzywi brałem rok temu teraz cały czas na sucho planowałem na marzec coś takiego. Od początku marca przez 30 dni paczke xpanda w kapsułkach (240tbs) oraz paczke kreatyny mono z treca ona straczy też na ok miesiąc. Jakiś tydzień po rozpoczęciu xpanda chce wziąść wielką [...]

[...] 3.5km wieczorem, a z rana dzieki jezdzie na rowerze. Bylo to latem, teraz jest zima, a wiec padlo na silownie,fitness (rower, bieznia, jakies tam ciezary). Mój cel: -25kg do marca przy efektywnej, aczkolwiek nie bardzo drastycznej diecie. Oczywiscie puste kalorie na bok. I tu moja prosba do Was: 1. Jaka diete zastosowac? Nie koniecznie chodzi mi [...]

[...] dla początkujących 2-3 lutego, Chorzów - dla początkujących i już ćwiczacych 10-24 lutego, Warszawa - intensywne szkolenie zimowe - dla początkujących i już ćwiczących 8-9 marca, Brno, Czechy, dla początkujących i już ćwiczących 13-16 marca, Moskwa, Rosja - seminarium z mistrzem Yao Chengguang 28 kwietnia - 4 maja, Budapesz, Węgry - intensywne [...]

ja chciałbym sie zapytać o taka rzecz jeśli kończy sie 18 lat nap 20 marca a debiuty sa 30 to będzie się startować w kategori do 18lat czy ?????

[...] dodaniu 500)kcal typ budowy: ektomorficzny aktywnosc fizyczna: średnia suplementacja: żadna, dopiero w marcu mam zamiar kupic mono z Vitalmaxa i do tego białko i carbo (6 marca 18 będzie). uwagi: dietka musi byc przystepna cenowo ale i w miare dobra białko 150g 600 kcal ww 400g 1600kcal tluszcze 90g 810kcal b/t/ww 1.posilek 7.00: 120g płatki [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć od fachowców paru rzeczy. Jednak zanim do tego przejde dodam, że przez okres od 30 marca do 30 listopada nie trenowałem z powodu złamanej kości w kolanie, skreconego kolana i naderwanego więzadła w kolanie (wszystko za jednym razem). Od miesiąca mniej więcej biegam dosyć systematycznie (od czwartku/piątku do [...]

[...] planowana: drugi tydzień grudnia czas trwania 7 tygodni Cell pump 665g + mono 230g DT: rano 9g CP + 3g Mono, po treningu CP + 3g mono DNT: rano 9g CP + 3g Mono połowa marca czas trwania 7 tygodni Storm 844g+ Shock 600g + mono 150g DT: rano 3g Mono, przed treningiem 10,33g Storm, po treningu 10,33g Storm, przed treningiem 20g Shock DNT: [...]

[...] starczy ale zalozmy ze do stycznia HI TEC Whey Mass Gain 3 kg (folia) HI TEC Crea Mass 1,5 kg HI TEC HMB 200caps TREC Shaker - GRATIS - cena 193,90 ZESTAW 2 od lutego do marca 2x DYMATIZE X-Pand 925g BIOGENIX Pro Longatum 1200g TREC Mass XXL 4,8 kg DYMATIZE Xpand 925g Kwiecien sierpien - redukcjia i widze to tak ZESTAW jeden do skutku [...]

[...] obronne po złożeniu wniosku do rektora szkoły wyższej do dnia 31 października 2007 roku, jeżeli są studentami lub studentkami studiów wyższych zawodowych, a do dnia 31 marca w przypadku jednolitych studiów magisterskich. Przedmiot ten trwa jeden semestr. Zgodnie z § 6 ust. 1 powyższego rozporządzenia, egzaminy z przysposobienia obronnego [...]

Mam 16 lat waże 64 kg przy wzroscie 173. Chce schudnac do marca jakies 8 kg. Teraz prosze powiedzcie mi czy moja dieta jest wlasciwa? Od poniedzałku do środy: Wstaje 6;30 śniadanie 6;45- herbata miętowa bez cukru+ kromka chleba z pomidorem Obiad 15- 5 średnich ziemniaków+ surówka+ jajko smażone Podwieczorek 19;00- kromka chleba z serkiem topionym [...]

[...] jak we wtorek Sobota - plan taki jak w środę Niedziela wolna... Po ok. roku wykonywania tego planu waga wynosiła 66-68kg Kolejny etap moich treningów trwał od września do marca ( 7 miesięcy ) [ teraz treningi odbywały się w domu ! ponieważ kupiłem sobie profesjonalną ławkę na której mogłem wykonywać 3 rodzaje wyciskania na skosie + i - oraz [...]

[...] Dymatize BCAA Complex 2200 - 200 kaps. z 400 kaps. (czyli ok. 50 porcji) - otwarte - ważne do marca 2010r. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/48/products_id/1357/products_name/dymatize-bcaa-complex-400-kap550mg.html Już parę razy [...]

haha do marca mam szkołe a w maju tylko do***ać maturkę , w sierpniu zawodowy wiec na razie skończę średnie zawodowe musi być Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-30 07:11:09

[...] albo królewski pełno ziarnisty) do kromki żółty serek albo biały i plasterek pomidorka do tego herbatka (słodzę łyżeczką cukru) Niestety dość monotonna. Moja postura: Od marca 2006 do teraz dorobiłem się warstewki tłuszczyku na sobie szczególnie w okolicach brzucha i klatki piersiowej. wymiary: Wzrost: 183 Waga: 85 Pas: 89 Udo: 57 Klatka: [...]

[...] od zawsze jest SW, praktycznie trening na silowni jest wtedy kiedy mam na to czas, lub czasami dodatkowo. Pierwsza stycznosc z robieniem 'masy' miala miejsce kolo marca kiedy to przeprowadzalem rowniez test na forum firmy FITMAX gdzie przybylo mi 7,4kg. Moja dieta jest to raczej odwyzianie z glowa,jak robielm mase to kalorycznosc na [...]

[...] odbycia przysposobienia obronnego, rozpoczęli od listopada przysposobienie obronne studentów w systemie samokształcenia, jako nieobowiązkowy przedmiot nauczania i do 31 marca będą musieli złożyć egzamin z tego przedmiotu. Natomiast studentki i studenci – ochotnicy jednolitych wyższych studiów magisterskich (równorzędnych) wniosek o [...]